TAKE OVER
Somos um centro de treino dedicado a melhorar a saúde, a força e a capacidade física de cada pessoa.
Através de um acompanhamento próximo e contínuo, ajudamos os nossos alunos a treinar com segurança, consistência e propósito.
Valorizamos um ambiente inclusivo, profissional e acolhedor, onde cada plano de treino é adaptado às necessidades e objetivos individuais. O nosso foco está em resultados sustentáveis e na promoção de bem-estar a longo prazo.
treino personalizado
Sessões adaptadas às tuas necessidades e objetivos, com acompanhamento individualizado.
• Individual: Foco total num plano feito à tua medida.
• Duo: Partilha a experiência com um parceiro, mantendo o acompanhamento personalizado.
• Pequenos Grupos (até 4 pessoas): Treino personalizado em formato colaborativo, eficaz e motivador.
Modelo Híbrido de PT e Grupo
É a combinação perfeita entre o acompanhamento individualizado e a energia das aulas de grupo. Ideal para quem tem objetivos específicos, mas não quer abdicar da motivação, do compromisso e da consistência do treino em comunidade.
Inclui sessões de Treino Personalizado com um treinador e acesso ao Treino em Grupo. Uma abordagem completa para evoluir com foco, segurança e apoio.
treino personalizado
Sessões adaptadas às tuas necessidades e objetivos, com acompanhamento individualizado.
• Individual: Foco total num plano feito à tua medida.
• Duo: Partilha a experiência com um parceiro, mantendo o acompanhamento personalizado.
• Pequenos Grupos (até 4 pessoas): Treino personalizado em formato colaborativo, eficaz e motivador.
Modelo Híbrido de PT e Grupo
É a combinação perfeita entre o acompanhamento individualizado e a energia das aulas de grupo. Ideal para quem tem objetivos específicos, mas não quer abdicar da motivação, do compromisso e da consistência do treino em comunidade.
Inclui sessões de Treino Personalizado com um treinador e acesso ao Treino em Grupo. Uma abordagem completa para evoluir com foco, segurança e apoio.
o que dizem sobre nós
equipa
Frederico Nunes | CEO e Head Coach
Licenciado e Mestre em Ciências do Desporto, com especializações em Treino Desportivo e Exercício Clínico para Populações Especiais. Responsável pela direção técnica e pedagógica do centro de treino, o Head Coach Fred alia uma sólida formação académica a uma abordagem prática e individualizada.
Miguel Mendes | Coach
Licenciado em Educação Física e Desporto e atualmente Mestrando em Ensino da Educação Física, o Miguel reúne uma sólida base académica com formações especializadas que o posicionam como um profissional atualizado e versátil no treino físico. Entre as suas qualificações destacam-se as formações de Instrutor de Crosstraining, Exercícios Corretivos (níveis 1 e 2), Preparação para o Movimento, Treino Intervalado para Atletas de Elite e Velocity Based Training.
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